反思實驗室
Introspect Lab
從日常出發
創造你想要的生活
Workshop
反思工作坊
10+
場反思工作坊
105+
位參與者
由淺入深的反思引導
從日常生活出發、從表層慢慢深入核心，不用擔心不知道要寫什麼！
結合心理學理論知識
不只是反思引導，也會搭配理論說明，了解反思工具背後的科學根據。
精心配對的反思夥伴
人工安排一對一反思夥伴，協助你找到適合深度交流的對象！
Is this for you
你是這樣的人嗎？
對自我覺察感到好奇，但不知道從何開始
工作和生活太忙碌，想停下來檢視自己的狀態
想和不同的人交流反思，看看自己可能也沒發現的地方
有自我覺察的經驗或習慣，還想了解更多工具和方法
What You'll Get
你可以在這場工作坊中獲得...
個人價值觀準則
從當月的日常事件出發，進一步看見情緒、背後的價值觀。
下個月行動地圖
規劃下個月想做的事，和參與者一起腦力激盪最小行動！
日常反思工具包
提供系統性的反思框架，成為你的日常反思指引。
Testimonials
參與者回饋
「在這場活動結束後，發自內心的感受到一種富足跟幸福感，除了是因為覺得更了解自己一點外，也是因為周遭夥伴都是跟自己一樣對反思、對他人經歷等等有興趣的人，好久沒有進行那麼深度跟有共鳴的對話，真的非常喜歡。」
2025 年度反思工作坊參與者
「我喜歡工作坊的氛圍！Phoebe 給人的親和力好高，很喜歡共創交流的翻轉教室，也第一次認真梳理過去做了什麼。」
2025 年反思工作坊參與者
「最大的收穫是學到新的反思與分析情緒的方式！之前只有簡單紀錄事件帶來的情緒，但沒有往下思考『需求與價值觀』的層面，後續也能從這些需求思考還有哪些替代方案，超有幫助！」
2024 年度反思工作坊參與者
「之前都把反思想的太嚴謹，門檻設太高反而每次都半途而廢，今天的工作坊的分享和練習讓我知道，反思可以從很小很簡單的方式開始做起。」
2024 年度反思工作坊參與者
