Workshop
反思工作坊
從日常出發，探索你的內在世界
自我覺察是一趟沒有終點的旅程，每一次的覺察，都向真實的自我更靠近一點點。在「成為我」的路上，有各種不同的可能等待被發現。
在反思工作坊中，我們將成為彼此的旅伴，一起在旅程中探險和尋寶。如果你也對自己感到好奇，歡迎一起來玩！
覺察行動歷程分享
經驗分享
以真實的反思經驗為起點：寫日記的日常、如何應用 AI 分析日記、情緒如何成為自我覺察的導航，讓你對覺察有更具體的想像，也找到屬於自己的入口。
從日常探索價值觀
本月回顧
用情緒儀表 (Mood Meter) 回顧這個月的狀態分佈；再從情緒出發，進一步探索背後的想法與價值觀。
蒐集當月的故事碎片
反思共創
腦力激盪不同的反思主題，並從中挑選自身有共鳴的題目進行書寫，以多元的切入點來反思當月。
創造新的神經迴路
自我讚美
透過不同的讚美面向，有意識的練習自我肯定，並進一步轉化為身份認同。
腦力激盪最小行動
下個月目標
以價值觀探索發現的需求為基礎，發想可能的行動手段作為下個月的目標，再一起腦力激盪彼此的最小行動。
覺察行動歷程分享
經驗分享
以真實的反思經驗為起點：寫日記的日常、如何應用 AI 分析日記、情緒如何成為自我覺察的導航，讓你對覺察有更具體的想像，也找到屬於自己的入口。
從日常探索價值觀
本月回顧
用情緒儀表 (Mood Meter) 回顧這個月的狀態分佈；再從情緒出發，進一步探索背後的想法與價值觀。
蒐集當月的故事碎片
反思共創
腦力激盪不同的反思主題，並從中挑選自身有共鳴的題目進行書寫，以多元的切入點來反思當月。
創造新的神經迴路
自我讚美
透過不同的讚美面向，有意識的練習自我肯定，並進一步轉化為身份認同。
腦力激盪最小行動
下個月目標
以價值觀探索發現的需求為基礎，發想可能的行動手段作為下個月的目標，再一起腦力激盪彼此的最小行動。
覺察行動歷程分享
經驗分享
以真實的反思經驗為起點：寫日記的日常、如何應用 AI 分析日記、情緒如何成為自我覺察的導航，讓你對覺察有更具體的想像，也找到屬於自己的入口。
從日常探索價值觀
本月回顧
用情緒儀表 (Mood Meter) 回顧這個月的狀態分佈；再從情緒出發，進一步探索背後的想法與價值觀。
蒐集當月的故事碎片
反思共創
腦力激盪不同的反思主題，並從中挑選自身有共鳴的題目進行書寫，以多元的切入點來反思當月。
創造新的神經迴路
自我讚美
透過不同的讚美面向，有意識的練習自我肯定，並進一步轉化為身份認同。
腦力激盪最小行動
下個月目標
以價值觀探索發現的需求為基礎，發想可能的行動手段作為下個月的目標，再一起腦力激盪彼此的最小行動。
Workshop Structure
工作坊的進行方式
我的分享
透過真實的經驗分享，具體看見反思在生活中如何被實踐。
個人練習
將理論轉化為可立即實作的練習，踏出反思的第一步。
與人交流
從不同的視角看見自己未曾意識的面向、更深度的向內探索。
Testimonials
工作坊後，參與者對自己的新發現是...
其實是個過得還不錯的一年
整體回顧後發現今年其實過得很開心，把視角拉大後，很多當下以為過不去的事，其實也不過是散在日常中的小片段，不會影響前進！
2025 年度反思工作坊參與者｜UX 設計師
原來生活中有這麼多的美好
當我回顧今年實際做過的事情時，大多數經驗帶來的其實都是正向的感受。只是平時的生活中，往往被少數幾件負面的事情蓋過，沒發現原來生活裡仍然有這麼多美好，而這些美好，其實都是自己一步步創造出來的。
2025 年度反思工作坊參與者｜國小教師
回頭看才發現已經走了好遠
我覺得我的成長在這一年比想像中顯著，沒有特別回頭看就不會知道原來自己默默地往前了一段距離。
2025 年度反思工作坊參與者｜人科學程學生
原來我比自己想像中的還棒
我很常反思，但容易陷在負面旋渦而忽略正向的部分，以及缺少嘗試的勇氣與行動力；實際上今年並沒有想像中黑暗，就算過得很糟，我仍舊努力思考、過生活，為自己負責本身就值得讚賞。
2025 年度反思工作坊參與者｜心輔系學生
Past Sessions
過去場次
台北
八月反思工作坊
2026 年 8 月 30 日
台北
年中反思工作坊 × 藝術療癒
2026 年 6 月 27 日
屏東
四月反思工作坊
2026 年 5 月 2 日
台北
三月反思工作坊
2026 年 3 月 26 日
台北
二月反思工作坊
2026 年 3 月 1 日
中山大學人科學程
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 30 日
高雄
2025 年度反思工作坊
2025 年 12 月 27 日
高雄市立新莊高中心輔社
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 18 日
高雄醫學大學國際志工社
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 18 日
台北
2025 年度反思工作坊
2025 年 12 月 13 日
中山大學企管系
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 10 日
BenQ 明基電通
2025 年度反思工作坊
2025 年 11 月 28 日
台北
十月反思工作坊
2025 年 11 月 8 日
台北
九月反思工作坊
2025 年 9 月 29 日
台北
三月反思工作坊
2025 年 3 月 30 日
台北
二月反思工作坊
2025 年 2 月 28 日
高雄
2024 年度反思工作坊
2025 年 1 月 25 日
台北
2024 年度反思工作坊
2024 年 12 月 28 日
台北
十一月反思工作坊
2024 年 11 月 30 日
台北
十月反思工作坊
2024 年 10 月 27 日
台北
八月反思工作坊
2026 年 8 月 30 日
台北
年中反思工作坊 × 藝術療癒
2026 年 6 月 27 日
屏東
四月反思工作坊
2026 年 5 月 2 日
台北
三月反思工作坊
2026 年 3 月 26 日
台北
二月反思工作坊
2026 年 3 月 1 日
中山大學人科學程
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 30 日
高雄
2025 年度反思工作坊
2025 年 12 月 27 日
高雄市立新莊高中心輔社
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 18 日
高雄醫學大學國際志工社
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 18 日
台北
2025 年度反思工作坊
2025 年 12 月 13 日
中山大學企管系
年度回顧 X 自我覺察工作坊
2025 年 12 月 10 日
BenQ 明基電通
2025 年度反思工作坊
2025 年 11 月 28 日
台北
十月反思工作坊
2025 年 11 月 8 日
台北
九月反思工作坊
2025 年 9 月 29 日
台北
三月反思工作坊
2025 年 3 月 30 日
台北
二月反思工作坊
2025 年 2 月 28 日
高雄
2024 年度反思工作坊
2025 年 1 月 25 日
台北
2024 年度反思工作坊
2024 年 12 月 28 日
台北
十一月反思工作坊
2024 年 11 月 30 日
台北
十月反思工作坊
2024 年 10 月 27 日
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